HAUT DU CORPS

Accessoire requis : élastique de Pilates Une séance spécialement dédiée au renforcement des bras et des épaules, avec un travail accentué sur la résistance grâce à l’élastique. Les exercices sollicitent également le haut du dos et l’ensemble du haut du corps, favorisant une posture plus stable et plus alignée. Une pratique efficace et contrôlée pour renforcer, tonifier et structurer le haut du corps, tout en conservant fluidité et qualité de mouvement.

Accessoires : poids de cheville ou petites haltères. Une séance de renforcement du haut du corps, ciblant particulièrement les bras et les épaules, tout en sollicitant le haut du dos et le travail postural. Les exercices se développent dans l’allongement et l’amplitude, à travers de grands mouvements contrôlés, avec une attention constante portée au relâchement de la nuque et des épaules. Une pratique qui invite à renforcer dans la force mais sans raccourcir, en recherchant un tonus juste, une posture ouverte et des muscles longs et libres.